ปกติการบันทึกประจำวันเป็นเรื่องที่ทำเป็นประจำอยู่แล้ว แต่พักหลังมานี่เริ่มเข้าสู่โหมดการตกแต่งสมุดบันทึก ต้องยอมรับเลยว่าเป็นการผ่อนคลายจากการทำงานที่เครียดมาตลอดทั้งวันมากๆ
การเขียนบันทึก (journal) สามารถต่อสู้กับความวิตกกังวลได้ ลดความเครียดได้แถมยังช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย [How to journal for anxiety, MediclNewsToday]
วันนี้เลยลองเปิดดูสมุดบันทึกที่ตัวเองตกแต่งตลอดระยะเวลาสองสามเดือนที่ผ่านมา ไม่รู้ตัวเลยว่าทำมาเรื่อยๆจนได้หลายภาพขนาดนี้ แสดงว่าเครียดจัดเหมือนกันนะเนี่ย อ้างอิงจากเว็ปไซต์ brandbuffet.in.th พบว่า คนไทยมีความเครียดติดอันดับ 5 ของโลก จาก 23 ประเทศทีสำรวจ และมีค่าเฉลี่ยสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลกถึง 84%
ส่วนอุปกรณ์ต่างๆที่ได้มาตกแต่งสมุดบันทึกนี้ก็หาซื้อได้ทั่วไป ตามร้านค้าออนไลน์หรือร้านค้าทีเดินผ่านมากมาย ร้านเครื่องเขียน ปกติเวลาเดินผ่านร้านเครื่องเขียนเราก็จะแวะเข้าไปดูของติดไม้ติดมือมาตลอด เมื่อก่อนจะไปที่พาต้าบ่อยๆ แต่เดี๋ยวนี้ทางห้างพาต้าได้ปิดปรับปรุงเลยไม่ได้มีโอกาสไปอีกเลย
รูปภาพต่างๆในสมุดซื้อมาบ้าง ตัดออกมาจากนิตยสาร หนังสือเก่าๆบ้าง เก็บใส่กล่องไว้ เวลาเครียดๆก็หยิบออกมาตกแต่งสมุดบันทึก มันช่วยได้จริงๆ หากมีเวลาจะลองวาดภาพขึ้นมาเองบ้าง (แต่หายากจริงๆนะ เวลาเนี่ย)
ลองมาดูแต่ละหน้าที่บันทึกกัน
